Livets Scene med Yoga ute i naturen - Yogainstruktøren Melisa Nalo @ Ogna Scene

Vi feirer sommeren denne onsdagen på Livets Scene med Yoga ute i naturen.

Yogainstruktören Melisa Nalo tar oss med ut ett par timer på:

Flow & Restore yoga: Denne timen dyrker et trygt rom for rolig bevegelse og dyp avspenning for alle. Vi praktiserer mindfullness når vi beveger oss i en sakte flyt. Vi dyrker vaner på matten vår, som lett kan oversettes til endret atferd utenfor matten. Når vi begynner å beveger oss i justering og integritet gjennom praksisen vår, begynner vi å omkoble hjernen til et nytt mönster. Dette mönsteret blir mer tilgjengelig utenfor matten, jo mer vi över. Å omfavne en intensjonell praksis skaper rom for tilknytning til oss selv fysisk, fölesesmessig og mentalt.

"Restore" delen av timen tillater oss å hvile i det parasympatiske nervesystemet for dyp restitusjon av kropp og sinn. Dette er en praksis hvor vi virkelig tar oss tid til å möte oss selv med intensjon, noe som kan skape rom for bevisstgjöring og helbredelse.