Mindfulness

Mindfulness på 1-2-3 - så lett som bare det!

Velkommen til introduksjonskurs i mindfulness med Peder Kleppe. Han driver JærYoga og er utdannet mindfullness instruktør. Du vil lære hva mindfulness er og hvordan du kan bruke enkle praktiske øvelser i hverdagen for å oppleve økt livsglede og indre ro.

Mange tror at mindfulness handler om å stoppe eller styre tankene. Men det er langt enklere enn som så. Mindfulness er kort sagt tilstedeværelse, og det går ut på å trene opp konsentrasjonsevnen og «tilstedeværelse-musklene» i hjernen gjennom praktiske øvelser.

Forskning viser at vi mennesker er tilstede i øyeblikket omtrent halvparten av tiden, mens resten av tiden vandrer oppmerksomheten til tanker om fortid og fremtid. Men om du tenker over det, så er faktisk øyeblikket det eneste vi har, og vi må huske å ta vare på det. Derfor er mindfulness så viktig!

NB! Arrangementet er fullt, men det vil være mulig å følge kurset direkte på nett ved å bruke denne lenken:http://bit.ly/samanpånett